常见的食物中哪些富含营养？
1.水果类：草莓、蓝莓、桃子、苹果、香蕉等水果都富含维生素c和纤维素等营养物质。维生素c有助于增强免疫力，而纤维素有助于维持肠道健康。
2.蔬菜类：菠菜、甘蓝、西兰花、胡萝卜西红柿等蔬菜富含维生素a、c、k及矿物质如钙、铁、镁等。这些维生素和矿物质在维持人体正常生理功能方面起着重要作用。
3.全谷类：燕麦、全麦面包、糙米等富含复合碳水化合物、膳食纤维以及维生素b群等。这些成分有助于提供稳定的能量来源，并维持肠道健康。
4.坚果和种子：核桃、杏仁、亚麻籽、南瓜籽等富含健康的脂肪、蛋白质和微量元素如铜、锰、镁等。这些成分对于维持心脑血管健康、促进肌肉生长等方面具有积极作用。
5.豆类和豆制品：绿豆、黑豆、豆腐等富含植物蛋白、膳食纤维和维生素b群等。植物蛋白有助于补充人体所需的蛋白质，而膳食纤维则有助于维持肠道健康。
6.肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等肉类多含有丰富的脂肪、优质蛋白质、矿物质及多种维生素、氨基酸、无机盐等营养物质。这些成分对于维持人体正常生理功能、促进肌肉生长等方面具有重要作用。
7.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的氨基酸，并且与人体蛋白极为相似，所以人体对蛋类的蛋白质吸收率较高。
8.低脂乳制品：牛奶、酸奶、芝士等富含高质量的蛋白质、钙和维生素d等。这些成分对于维持骨骼健康、促进肌肉生长等方面具有积极作用。
以上食物都是常见的富含营养的食物，它们在不同程度上提供了人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。为了保持营养均衡，建议在日常饮食中合理搭配这些食物。
科学简答题常见的食物有哪些它们含有哪些营养成分
答：一般来说，食物所包含的营养物质可分为六大类：糖类、蛋白质、油脂、无机盐、维生素及水。糖类 又称碳水化合物，是构成人体的重要成分之一。 糖类的主要功能是为人体的生命活动供给能量，人体所需能量的70％以上是由糖类氧化分解提供的。蛋白质 是构成细胞的基础物质。成年人体内的蛋白质含量约占16．3％...
食物中6种营养成分有哪些
答：糖类、蛋白质、油脂、无机盐、维生素及水。 其中糖类是构成人体的重要成分之一。平常我们吃的主食如馒头、米饭、面包等都含有糖类物质。白糖、红糖属于糖类物质，水果中也含有很多的糖类。糖类的主要功能是为人体的生命活动供给能量，人体所需能量的70％以上是由糖...
富含六大营养的食物(糖类、无机盐、蛋白质、脂肪、水、维生素)要全面的...
答：唯一一个完美的，就是“蜂蜜”！蜂蜜虽然甜，但是吃了不会导致肥胖，不仅富含3大营养物质，还有很所功效酶和免疫活性蛋白。是自古以来的补养佳品！
答：含维生素a丰富的食品：肝、蛋类、乳类、鳗鱼、黄鳝、蛳、牡蛎。含胡萝卜素丰富物的食品：胡萝卜、红心薯、菠菜、苜蓿、荠菜、豌豆苗。含维生素b1丰富的食品：谷类、淮米、面粉、大豆、花生、瘦肉、肝、酵母。含维生素b2丰富的食品：动物内脏、蛋类、乳类、豆类、绿叶蔬菜。含维生素pp丰富的食品：谷类、...
质软,易消化,少纤维又富含营养,有足够热量的食物有哪些
答：1、黄瓜：黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2、白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。3、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。4、冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪...
有营养的食物有哪些?
答：叶酸和钾的极佳来源。英国研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素k，有激活大脑功能、强化骨骼的作用。6、菊苣。菊苣为药食两用植物，它的根含菊糖和芳香族物质，可促进人体消化器官活动。参考资料来源：人民网——饮食新知：十种蔬菜最有营养 ...
蔬菜里面都含有什么营养元素?
答：蔬菜里面含有丰富的维生素、钾和钙。食物中只有蔬菜和水果含有vc和va原的胡萝卜素，还含有vb1、b2及尼克酸、vp等。vc能防治坏血病，va可保持视力，防止干眼病及夜盲症。绿叶蔬菜中的钾、钙、镁能对抗钠离子导致的血压上升，对预防和控制高血压有很好的作用。蔬菜中含有丰富的纤维素，能刺激胃液分泌和...
营养丰富的食物有哪些?
答：回答：你好 1.奶类:营养价值 蛋白质,平均含量3%,生物价85,是优质蛋白。 脂肪,含量约为3%,以微粒状的脂肪球分布在乳浆中,吸收率达97%。 碳水化合物,主要为乳糖,甜度为蔗糖的1/6,调节胃酸,促进胃肠蠕动,促进钙质吸收,促进肠道乳酸杆菌生长。 矿物质,富含钙,磷,钾。 维生素,维生素a,维生素d,胡萝卜...
我们的食物中含有哪些营养物质
答：1. 维生素c在国外健康界备受推崇，因为它能增强免疫系统，抵抗感冒等病毒，并帮助身体吸收铁。此外，维生素c对口腔溃疡和慢性肠胃炎也有一定的疗效。2. 蛋白质是身体主要的能量来源，它对于细胞的修复和再生至关重要。没有蛋白质，受损细胞就无法修复，身体会加速衰老。3. 锌是人体必需的微量元素。缺乏...
常见食物中各种营养物质的含量(单位:克) 项目: 大米饭 蔬菜 水果 猪...
答：胡萝卜每100克所含蛋白质（克）1、脂肪（克）0.2、钙（毫克）32、锌（毫克） 0.23 大葱每100克所含蛋白质（克）1.6、脂肪（克）0.3、钙（毫克）63、锌（毫克）0.29 水果类 一、瓜果之王——西瓜的营养成分：每100克可食部分中含有：水分 93.3克，蛋白质 0.6克，脂肪 0.1...
15198882790&&常见食物的基本特征和营养价值 - 》》》 食物营养含量之最 粳米、糯米:含碳水化合物最多,每500克中含395克. 肉松:含蛋白质最多,每500克中含270.5克. 羊肝:含维生素a最多,每500克中含15.5国际单位. 花生米:含维生素b最多,每500克含5.15克. 鲜枣:含维生索c最多...
15198882790&&常见食物中所含的营养成分 - 》》》 含蛋白质较高的食物有豆制品、奶制品、鱼类、肉类等.最好的补充动物蛋白的食物是鱼类,不仅蛋白质含量高,而且饱和脂肪酸含量低,能满足人体对不饱和脂肪酸的需求.其实,五谷杂粮都要吃,不偏食、不挑食,食物搭配合理,并且在颜色上的选择上也尽可能丰富.绿色的含有较高的镁、铁元素,黄色的蔬菜对心脑血管有较好的保护作用.祝您身体健康!
15198882790&&常见的食物有哪些有什么营养成分 - 》》》 常见食物营养成分 蔬菜的营养 蔬菜是人类不可缺少的食物,它富含人体需要的维生素、矿物质及消化系统必须的粗纤维等.在我们食用的蔬菜中,豆菜类含有较多的维生素c和矿物质;根茎类含淀粉甚多;叶菜类一般含淀粉较少,含纤维较多...
15198882790&&哪些食物比较有营养. - 》》》 五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源.增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法,燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择.你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包,也可以选择无糖的牛奶什锦早餐.浸泡牛奶什锦...
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15198882790&&我们每天所吃的各种食物中,都含有六大类营养物质,它们是?如题 谢谢了 - 》》》[答案] 蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水