营养丰富的食物有哪些？
1.奶类：营养价值
蛋白质，平均含量3%，生物价85，是优质蛋白。
脂肪，含量约为3%，以微粒状的脂肪球分布在乳浆中，吸收率达97%。
碳水化合物，主要为乳糖，甜度为蔗糖的1/6，调节胃酸，促进胃肠蠕动，促进钙质吸收，促进肠道乳酸杆菌生长。
矿物质，富含钙，磷，钾。
维生素，维生素a，维生素d，胡萝卜素
动物蛋白
1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；
2.畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；
3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；
4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；
祝你健康。
答：其实孕期最重要的就是要保证营养均衡,吃什么,如何吃是很重要的事情。不能什么有营养就吃什么,而是要有选择性地进食,只有合理搭配的饮食结构,才能保证多方面的营养。那么,有哪些食物是孕期值得吃的呢?接下来让我们了解一下吧。鱼类鱼类含有丰富的营养物质,可以促进宝宝大脑发育,在怀孕期间可以多喝着些鲫鱼汤,能...
答：另外山药还可以健脾养胃，减少身体浮肿虚胖。4、芋头，芋头营养丰富，含有b族维生素、维生素c、钾、钙等多种成分，同时又含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，防止便秘，再加上丰富的钾有助排走多余的钠，能有效预防水肿胖。5、土豆，土豆有丰富的膳食纤维，有抗衰老的功效，并且是高钾低钠的食物，非常适合...
答：谷田梦（天然谷物食品）解答：红枣是一种营养丰富的食物，它含有多种重要的营养成分。以下是关于红枣的营养价值的详细介绍：碳水化合物：红枣是优质的碳水化合物来源，提供身体活动所需的能量。碳水化合物是人体主要的能量来源，对维持正常的新陈代谢和运动功能至关重要。蛋白质：红枣中含有适量的蛋白质，...
答：营养的食物就是我们日常生活中吃的水果类、五谷杂粮类、肉类、坚果类以及蔬菜类食物，水果含有丰富的维生素和氨基酸物质，而五谷杂粮则是提供人体所需碳水化合物等能量，肉类提供丰富蛋白质，坚果类食物补充微量元素和矿物质，而蔬菜则补充膳食纤维。1. 蒲公英。蒲公英含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素以及...
质软,易消化,少纤维又富含营养,有足够热量的食物有哪些
答：1、黄瓜：黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2、白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。3、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。4、冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪...
答：含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白...
答：2、菠菜。菠菜富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时应该食用的最佳食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。菠菜中含有丰富的蛋白质,可促进身体发育,使人精力旺盛。另外,菠菜可以清理肠胃中的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。缺乏维生素a会导致眼睛干涩、看东西模糊,而菠菜中的胡...
答：除了蛋白质和纤维，青豆也是维生素a、维生素c和维生素k以及维生素b的主要来源之一。绿豆还提供少量的钙、磷、钾、铁、锌、硫胺素和核黄素。绿豆可以为人体提供儿茶素和表儿茶素。这两种物质能有效清除体内自由基，预防自由基引起的疾病，延缓衰老速度。3、鲜奶 牛奶是一种营养丰富的保健食品，完全有营养...
答：5、奶类：如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，含有丰富的优质蛋白质以及钙、磷、镁等矿物质。除了上述食物，还有坚果类、豆制品等，都是营养丰富的食物。在日常的饮食中，要注意摄入各种食物，多样化的膳食结构可以保证摄取全面的营养，对身体健康有益。营养膳食有哪些2 蔬菜、水果中蛋白质、脂肪、糖含量少，...
答：，黑木耳，银耳等……②新鲜的水果：苹果，猕猴桃，青枣等。葡萄（含花青素高，抗氧化），香蕉（含镁，帮助睡眠），雪梨（含钾比较高）。③蜂蜜，维生素矿物质多，清热解毒，消炎止痛，润肠通便等。。总而言之 ，除了，生冷油腻肥厚的食物，一般的新鲜蔬菜水果都是营养丰富也最容易消化吸收的食物。
18510289057&&营养丰富的食物有哪些? - 》》》 美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品: 一、绿茶 (green tea) - 防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等. - 预防心脏病 - 用来漱口可防治蛀牙 二、三文鱼 (salmon) - 含有omega-3s脂肪酸 - 可防治血管阻塞 - 预防脑部...
18510289057&&营养丰富的食物有哪些? - 》》》 你好 1.奶类:营养价值 蛋白质,平均含量3%,生物价85,是优质蛋白. 脂肪,含量约为3%,以微粒状的脂肪球分布在乳浆中,吸收率达97%. 碳水化合物,主要为乳糖,甜度为蔗糖的1/6,调节胃酸,促进胃肠蠕动,促进钙质吸收,促进肠道乳酸杆菌生长. 矿物质,富含钙,磷,钾. 维生素,维生素a,维生素d,胡萝卜素 动物蛋白 1.牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等; 2.畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等; 3.禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等; 4.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等; 祝你健康.
18510289057&&营养丰富的食物有哪些? - 》》》 美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品: 一、绿茶 (green tea) - 防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等. - 预防心脏病 - 用来漱口可防治蛀牙 二、三文鱼 (salmon) - 含有omega-3s脂肪酸 - 可防治血管阻塞 - 预防脑部老...
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18510289057&&含丰富蛋白质的食物20个 - 》》》[答案] 豆腐皮、黄豆、蚕豆、猪皮、花生、猪肝、燕麦、莲子、猪肉(瘦) 、猪心、猪肾、猪血、核桃、牛肉(瘦)、羊肉(瘦) 、 鲢鱼、兔肉、鸡肉、鸡肝、鸭肉、海参(干)、鸡蛋、龙虾、牛奶、羊奶
18510289057&&哪种食物营养最丰富 - 》》》 食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备,不同的食物,营养成分也是各不相同,为了我们的健康,一定要注重每种营养成分的摄入,重要的前提就是为了健康.解读哪种蛋类食品营养更丰富? 鸡蛋 含有蛋白质、脂肪、卵黄...
18510289057&&哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙? - 》》》[答案] 食物名称 每100克食物含蛋白质多少 (单位:克)燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(...