质软，易消化，少纤维又富含营养，有足够热量的食物有哪些
1、黄瓜：黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
3、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
4、冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
5、绿豆芽：含水份多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
扩展资料：
1、苹果100克/52大卡
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
2、香蕉100克/125大卡
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命a、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3、葡萄柚100克/28大卡
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命c，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!
4、凤梨100克/32大卡
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以_，虽然好吃，也不能吃过量。
质软,易消化,少纤维又富含营养,有足够热量的食物有哪些
答：1、黄瓜：黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2、白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。3、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。4、冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪...
答：软食需要在烹调过程中注意，使食物少纤维，质地软，便于咀嚼，易于消化。可以是馒头、手擀面、饺子、煮鸡蛋、荷包蛋、豆腐、经烹调的肉丁、肉片、嫩叶类及茄果类的蔬菜、以及去皮的苹果、橘子、西瓜、葡萄等。软食是半流食向普食的过度阶段。适合老年人、部分儿童和消化能力稍差的人群。1、饺子 饺子又称...
答：1、冬瓜 冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜不含脂肪，膳食纤维0.8%，营养丰富而且结构合理，营养质量指数计算表明，冬瓜为有益健康的优质食物。2、番茄 番茄果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄含...
答：小米粥、挂面、面条、馒头、鸡蛋膏等。软食即将食物制作成一种质软、易消化吸收、易咀嚼和吞咽的膳食。软食通常比普通饮食更易消化吸收，纤维含量少，质地更柔软，如面条、抄手、煮软的番茄或蔬菜等，其饮食结构与普通饮食结构相同。小米粥、挂面、面条、馒头、鸡蛋膏等。软食即将食物制作成一种质软、易...
答：低纤维食物有冬瓜、菠菜、黄瓜、土豆、白萝卜、白菜、蕃茄等。低纤维食物，指食物纤维成分非常少、便于消化吸收的食物。能尽量避免食物纤维对肠胃的刺激性和梗塞，缓减肠胃负重，降低排泄物量。低纤维食物有冬瓜、菠菜、黄瓜、土豆、白萝卜、白菜、蕃茄等。低纤维食物，指食物纤维成分非常少、便于消化吸收的...
答：黄瓜：黄瓜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素c、k和钾。黄瓜的纤维质较少，易于消化。甜菜根：甜菜根是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素c、k和铁。甜菜根的纤维质较少，易于消化。以上这些蔬菜都是既好消化又有营养的选择。然而，我们在选择蔬菜时，还需要考虑自己的身体状况。例如，有些人可能对某些...
答：牛脖骨是牛颈部的带肉牛骨,既有牛肉、牛骨,又有牛脊髓,营养十分丰富。由于加工不便,市面上的牛脖骨大多为生鲜产品,即食产品十分罕见。 牛脖是经常转动的部分,所以牛脖肉脂肪含量非常低,蛋白质含量高,瘦肉较多,人食用后的消化率高达90%以上。 3、牛颈肉 牛颈肉因为运动较多,是由互相交叉的两块肉组成,纤维较...
答：面条或意面：煮熟的面条或意面也是容易消化的食物，尤其是全麦面条，它们含有的纤维质可以促进肠道蠕动。蒸土豆或红薯：土豆和红薯含有丰富的淀粉和纤维，蒸熟后易于消化吸收。鸡蛋：鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，尤其是水煮蛋或软煎蛋，它们的蛋白质容易被人体吸收。清汤：清汤或肉汤中的蛋白质已经被分解成...
答：酸奶,稀粥,鱼汤,肉汤有营养,易消化 松花粉,螺旋藻有营养少杂质,还有利于伤口愈合.还要注意富含纤维类食物的摄入,有利于肠子蠕动（茎叶类和薯类）.易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物有;绿色蔬菜类,菠菜,纤饼,芹菜,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇,苹果 营养丰富的食物有;1.花菜 花菜...
答：家里有老人的话,建议做清汤丸子,鲜美易消化,更适合老人吃。猪肉丸子、鱼肉丸子、鸡肉丸子都可以,味道鲜美,口感细嫩,又好吃又好消化。 也可以放点酥肉、豆制品、青菜等做成炖菜,各种食材都炖得软烂一些,老人都可以适当吃一点,营养会更丰富。 2、红烧鸡翅/清蒸鸡翅。 过年餐桌上少不了鸡肉,寓意吉祥如意。鸡翅口感...
13510953013&&有肠炎可以吃什么菜 - 》》》 肠炎食疗: 1、要以柔软、易消化、富含营养、有足够热量、低脂、少纤维为原则.高纤维及高脂食物有促进肠蠕动,刺激肠壁作用,不易消化,对肠道不利,故应限制.多油及脂肪类食物,除不易消化外,其滑肠作用可使腹泻加重,应少吃. ...
13510953013&&肠胃不好的人可以吃vmores冻干100亿益生菌吗? - 》》》 肠胃不好的人,可以补充益生菌的,益生菌可以帮你调理肠胃,但是如果肠胃问题严重的话,还是建议去正规医院做检查,进行治疗.益生菌可以合成叶酸、烟酸、维生素等营养物质,例如膳食纤维可通过益生菌来分解吸收.益生菌可以促进人...
13510953013&&肠胃炎吃什么食物 - 》》》 1、食物应以易消化,质软少渣,无刺激性为宜.少渣食物可以减少肠蠕动,使腹泻得以缓解,可进食鸡蛋、细挂面、烂米粥等.含粗纤维多的食物和水果、蔬菜尽量少吃. 2、慢性结肠炎的病程长,经常反复发作,为改善营养状况和肠道环境...
13510953013&&肠胃炎需要在饮食上注意什么呢?生活里呢? 》》》 饮食禁忌 1、忌食生冷食品.过食生冷食品,可致脘腹受凉、气血凝滞,呕吐清水或酸水,胃痛加重.忌饮用汽水、可乐和进食辛辣刺激性食物. 2、忌大鱼大肉以及油煎炸品,饮食宜清淡可口.因为大鱼大肉,脂肪过量,不易消化吸收,易诱发胃痛. 3、忌烟酒.若急剧过量饮酒能使胃黏膜充血、水肿,甚至糜烂,可产生急性胃炎.长期饮烈性酒,对胃黏膜细胞会有严重损伤,可使慢性胃炎的发病率明显增高.烟草中的有害成分能引起胃酸分泌增加,对胃黏膜产生刺激.过量吸烟还可导致幽门括约肌功能紊乱,引起胆汁返流,使胃黏膜受损.据调查,每日吸烟 20 克以上者,有40%会发生胃黏膜炎症.