老年人便秘吃什么好
2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅
5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.
便秘的营养防治
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝
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杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加b
族维生素食品：增加b
族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
六种食物轻松改善便秘
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。
不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素b1、a、e、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
1 主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。
2 辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。
3 炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。
4 润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃
5 每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。
6 经常便秘的老人，可以服用维生素b1，每天15毫克。
造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果，我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。假如是因为饮食不当而造成便秘的话，可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3～5片柠檬片和一勺(20～30毫升)蜂蜜混合并装进小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。
要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。
具体的方法是：
主食
吃些
粗粮
，有条件的可以吃一些
麦片
。
辅食
中，要多吃些富有
纤维素
的食物。如有皮的水果，有
茎叶
的
蔬菜
或笋、
瓜果
。有些食物，如生
萝卜
、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加
肠道
的蠕动，起到
通便
的作用。炒菜时，适当地多加些
脂肪
或
植物油
。脂肪分解后，能产生
脂肪酸
，也可以刺激肠道蠕动。润肠的食品，还有
蜂蜜
、
芝麻
、
核桃
。
每天
早晨
喝些
温开水
、
淡盐水
、
果汁
，能保持
粪便
中的
水分
，使大便软润。
经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种，通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由
海产
的石花菜类制成的，在
西餐
的
冷食
中经常用到，也属于
纤维
类的食物。它能在肠道中吸收水分，使肠
内容物
膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。
经常
便秘
的
老人
，可以服用维生素b1，每天15毫克。
答：小编也是在家可以选择带着老年人一起去，自己运动也可以选择给老年人多喝一些热水，这样的话也是能够有效的进行改善。一、老年人便秘可以多吃什么东西。老年人便秘之后，大家可以选择对老年人适当的多吃一些蔬菜和水果，适当的...
答：老年人便秘吃什么好根据小编了解的情况来看，现在老年人患便秘的数量越来越多，甚至还呈现出了递增的状态，今天小编就围绕老年人便秘吃什么好这个话题跟大家详细论述一下，希望能以此来完善一下大众的理解。第一，在平时可以多...
老年人便秘吃什么好
答：老年人便秘通常都是没有及时排便，大便在肠道内时间过长，粪便中的水分被肠壁吸收，粪便逐渐干结，越积越沉，最后造成便秘。下面是我为大家收集整理的老年人便秘吃什么好相关内容，欢迎阅读。一、老年人便秘该怎么办 一，以...
答：苹果，猕猴桃，橙子和其他水果都是水不溶性食物。蜂蜜，核桃，牛奶，菠菜，芝麻可以使体内积累的粪便更得更加柔软，使老年人在上厕所的时候大便更容易排出，缓解便秘非常管用。5、经常要吃的食物每晚睡前吃一根香蕉，每天早上，...
答：老年人的肠道蠕动功能下降,活动量少,不少老年人出现了便秘的现象。那么,老年人便秘怎么调理呢?老年人便秘吃什么呢?别着急,下面,我们一起到文中看看,老年人便秘怎么快速排便吧! 目录 1、老年人便秘怎么办 2、老年人便秘吃什么好 3...
老年人便秘吃什么好?
答：此外，一些老年人在衰老后会开始减少运动。事实上，这是错误的。老年人也应保持健康，并在力量范围内进行锻炼。比如打太极拳，慢跑，打球，踢球等。如果坐了很长时间，那只会加重便秘的症状，长此以往对身体健康很不利。3...
答：便秘是我们日常生活中比较多发的一种疾病，这种疾病的出现让很多患者备受困扰，其实，对于这种疾病患者只要在饮食方面多加注意还是可以有效的避免的，那么，老年人如果便秘了吃什么食物比较好呢?下面我们就来听听专家对此给出的...
答：你好，随着老人身体功能逐衰退，各种疾病开始频频发生，便秘已成为影响老年人生活质量的重要病症。以下是根据老年人身体与生活特点，提出老年人便秘应对措施：第一，注意饮食调理 饮食讲究科学，多吃新鲜蔬果，多吃芹菜、韭菜、...
老年人便秘吃什么好
答：患有便秘的老年人不妨一试。3、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。4、地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用...
老年人便秘怎么办吃什么
答：老年人经常发生便秘，特别是高龄和体弱多病的老年人，那么老年人便秘怎么办?老年人便秘吃什么?下面懂视小编整理了老年人便秘宜吃的食物，一起来了解吧。老年人便秘怎么办1、双手托下巴法：大便时(无论坐姿或蹲姿)，双手捧...
13380905736&&老年人便秘吃什么比较好? 》》》 一般老年人由于摄入食物过少,或食物过于精细,缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激,不能产生便意.同时,由于年龄的关系,协助排便的肌肉无力,也会造成便秘.所以,老年人一般患的是弛缓性便秘. 弛缓性便秘的饮食治疗,主要是通过饮...
13380905736&&老人便秘吃什么好?? 》》》 老人便秘的话可以在饮食上多调理一下,像是可以常喝蜂蜜、酸奶等助于润肠,吃一些芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘,并且晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水,有助于促进肠蠕动,多吃点水果,老人肠胃不好,千万不要用泻药,会有依赖的.可以试着服用安全有效的保健产品,如活肠素,治疗效果蛮好的,也不会依赖,我二伯就是吃这个好的,现在已经痊愈了,
13380905736&&老年人便秘吃什么药好? - 39问医生 - 网 》》》 老年患者便秘建议应当有意识的培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维.含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等.此外,应积极配合治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治.
13380905736&&老年人便秘吃什么药好? - 39问医生 - 网 》》》 老年患者便秘一般要吃一些补气润肠的药,绝不能吃泻药,比如番泻叶、大黄或者芒硝,这类以破瘀、通便滑肠为主的不能吃,因为这些吃完之后,会更导致气虚.因为老年患者的便秘主要有两点:第一、是气虚,导致没有力气.第二、因为老年患者的脾胃差,吃了东西之后不运化,所以导致肠腹里都是宿便为多,注意调理.
13380905736&&老年人便秘吃什么药好 - 39问医生 - 网 》》》 老年人便秘建议服用乳果糖口服溶液或复方聚乙二醇等药物.当老年人出现了便秘,一般与年老以后肠蠕动、消化能力的下降有直接关系.并且老年人的运动锻炼较少,食物在肠道中停留的时间也会较长,都有可能导致老年人的便秘.建议患者在餐后适当的散步,或者沿顺时针方向按摩肚脐,来促进胃肠的蠕动,在饮食上可以多吃蔬菜、水果,多喝水.
13380905736&&老人便秘吃什么好 》》》 可以喝蜂蜜水,吃香蕉,平时多吃一些粗纤维的蔬菜,比如芹菜,玉米,红薯等,都对便秘有帮助.
13380905736&&老人便秘吃什么好? 》》》 1、饮食中必须有适量的纤维素. 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个. 3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.补充纯益生元,早晚各一次,可以增殖肠道益生菌.诸如立健三清.建议服用纯天然...