老年人便秘怎么办吃什么
老年人便秘怎么办1、双手托下巴法：大便时(无论坐姿或蹲姿)，双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。
2、大腿互压法：在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换)，排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。
3、咳嗽法：排便时，一边用力一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，大便易于排出。
4、捶背法：排便前，单手握拳用力捶背数下，坐(蹲)下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。
5、抖上身法：在坐桶上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大便就会顺利排下。
6、常做扭腰：早晚坚持各做一次扭腰运动，反复转动，每次做5～10分钟，即可促使肠道蠕动加快，起到促进排便的作用。相信一段时间后，您的便秘症状就会有所改善。
老年人便秘宜吃的食物红枣
红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
猕猴桃
它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
火龙果
火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。
梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
柚子
它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素c是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。
香蕉
它的碳水化合物(糖类)含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。
老年人便秘的调理①坚持全身运动锻炼，最简易有效的方法是每日步行3000米，加上体力活动半小时，也可选择步行、慢跑及适宜的球类运动。
②要坚持腹肌锻炼，常做腹肌按摩：起床前或刚就寝前仰卧床上，右手掌放于肚脐上，左手掌置右手背上，以脐为中心，按顺时针方向绕上、下腹按摩50～100圈。然后右手掌置于左手背上，以相同方法逆时针方向按摩50～100圈，目的是提高和保持排便动力。
③在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等。
④早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
⑤治疗便秘的动作：
举腿运动---仰卧位，两腿同时举起(膝关节保持伸直)然后慢慢放下，重复十几次。
屈腿运动---仰卧位，两腿同时屈收提起，使大腿贴腹，然后还原。重复做十几次。
蹬腿运动---仰卧位，两腿拾高与所躺平面成30度角，然后一腿伸直一腿屈曲，两腿交替进行这个动作。动作稍快，屈伸幅度尽量大，历时20-30秒即可。
猜你喜欢：
1.老人长期便秘的食疗有哪些
2.老人治便秘的偏方推荐
3.老年性便秘的食疗方法
4.治老年人便秘的中药方
5.有什么中医治疗老人便秘秘方
答：127822 调整饮食平时应多吃些含纤维素多的食物 如粗制面粉 糙米 玉米 芹菜 韭菜 菠菜和水果等 以增加膳食纤维 刺激和促进肠道蠕动 芝麻和核桃仁有润肠作用 可以适当多吃一点 128688 适当多饮水每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜...
答：老年人便秘吃什么食物 1、黑白木耳 黑，白木耳有滋阴润燥，平补肺胃，补虚益气的效用。通常认为，白木耳偏入肺而对肺脏的滋补作用比较强，黑木耳偏入肾而活血的作用较着。药酒中两者合用，脾胃肺肾共补，滋阴生津，润滑...
答：做法：取百合50克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂，与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用，常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。功用：该方法适合阳虚引起的便秘老年人。2、银耳炖冰糖 做法：取银...
答：1. 第一：主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的...
答：当出现便秘症状时，首先可通过调节饮食，老年患者应较多摄入粗纤维含量较高的食物，可多食用蔬菜、水果，多饮水，饮水量每天大于两升较合适，餐后适当运动。若药物治疗，建议使用一些安全性较高的药物，不可用刺激性药物，如...
答：老年人便秘主要就是饮食上注意，尽量多吃一些清淡的蔬菜，比方说白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以适当的吃一些西红柿、黄瓜。平时也可以适当的多吃一些凉拌菜，应用黄瓜蘸酱，或者是凉拌西红柿等。也要适当的...
答：调理便秘可以吃的食物：1.富含粗纤维的水果、蔬菜：对长期存在便秘问题的人，在生活中可以多吃富含粗纤维的苹果、芹菜等食物，它能够起到很不错的润肠通便效果，同时还能很好的稳定情绪。2.服用益生菌：便秘和肠道益生菌群...
老年人便秘吃什么好
答：老年人便秘吃什么好 1.香蕉：香蕉在润肠通便方面的效果是非常不错的，但是因为香蕉糖分含量比较高，建议没有糖尿病的老年人食用。2.全麦面包：丰富的膳食纤维富含在全麦面包中，因为膳食纤维的主要作用就是可以增强胃肠的...
答：1.蜂蜜：老年人便秘可以喝些蜂蜜水，因为纯蜂蜜中含有果糖，可以缓解便秘，清理肠道，加快排便的速度。2.韭菜：韭菜里面含有比较多的粗纤维，老年人可以适当吃一些韭菜，可以有效缓解便秘的问题，同时韭菜对老年人的身体健康也...
答：还能分解产生脂肪酸刺刺激胃肠，因此，平时在炒蔬菜时也可多加一些花生油等植物油脂，老年人还可以适当吃适量煮沸过的脂类来治疗便秘。4.食疗方法:米汤蜜蛋花，首先要准备好热米汤一碗，蜂蜜20毫升，准备好鸡蛋1个。
17380554020&&老年便秘吃什么 - 39问医生 - 网 》》》 老年便秘可以吃麻子仁丸或麻仁滋脾丸等来润肠通便.老年人由于脾胃功能下降,老年肾虚,胃肠蠕动缓慢,食物不能完全消化,大肠不能传导而肠道干燥,导致便秘.平时可用番泻叶泡水喝,但量要小.平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、香蕉、火龙果等,另外饭后尽量可以多散散步.
17380554020&&老年便秘吃什么通便快 - 39问医生 - 网 》》》 老年患者便秘吃以下食物和药物通便比较快:首先患者可以添加富含纤维素的食物,如红薯和燕麦.这些食物富含纤维素,纤维素能保持大便水分,保持大便柔软,刺激肠道,使大便通畅.其次患者可使用泻药,包括乳果糖和聚乙二醇-4000.这些药物属于缓泻药,不易吸收,可以长期使用.如果老年便秘患者需要尽快排便,可以使用开塞露,这类药见效快,无明显副作用.
17380554020&&老年人便秘吃什么最快排便 - 39问医生 - 网 》》》 老年人便秘一般可以口服芦荟胶囊等药物.老年人出现便秘,很有可能是运动量减少,或者是和饮食不当有很大的关系,如果老年患者出现了便秘的情况,建议可以通过饮食进行调整,比如要让老年人多吃一些清淡的饮食,同时也可以选择粗纤维丰富的食物,例如可以多吃蔬菜、香蕉、玉米等食物.
17380554020&&老年便秘吃什么通便快 - 39问医生 - 网 》》》 老年便秘可以通过药物治疗,短时间内可以服用改善肠胃消化的药物,如吗丁啉,也可配合开塞露同时使用.建议患者每天保持适当体育锻炼,可在饭后适当散步,平时可顺时针按摩腹部,来改善肠胃蠕动缓解便秘.患者每天需保证充足水分摄入和水果蔬菜摄入量,同时还需增加膳食纤维如豆类食物的摄入.患者需养成定时排便习惯,如每天可固定时间排便,让肌肉形成条件反射.
17380554020&&老人长期便秘怎么办?可以吃什么药 - 寻医问药网 - xywy.com 》》》 便秘是指粪便在肠内停留过久,以至大便次数减少;大便干结、排除困难或不尽.便秘在中老年人群中常见,三分之一的健康老人有便秘,且需要长期使用各种通便药..建议吃些通便药物,如通便灵,聚乙二醇电解质,灵菇合剂等,或服用中药治疗.