经常面对电脑应该怎样保护眼睛？
经常面对电脑屏幕可能会对眼睛造成一定的压力，以下是一些建议可以帮助你保护眼睛：
定时休息：每隔一段时间，将目光从屏幕上移开，注视远处，休息几分钟，有助于缓解眼睛疲劳。
20-20-20规则：每隔20分钟，将目光转向至少20英尺（约6米）远的地方，保持注视20秒钟。这可以帮助缓解眼睛的疲劳。
调整屏幕亮度和对比度：确保屏幕的亮度和对比度适合你的工作环境，不要设置得过亮或过暗。
避免屏幕反射：尽量避免电脑屏幕受到窗户或灯光的直射，以减少反射和眩光。
保持合适的距离：保持距离屏幕的距离约为眼睛和屏幕的一倍至两倍。
调整文字大小和清晰度：确保文字大小和清晰度适合你的视力，避免让眼睛过度努力去阅读。
使用护眼软件：一些护眼软件可以通过调整屏幕的色温和亮度，减少蓝光对眼睛的刺激。
眼部按摩和热敷：定期进行眼部按摩和热敷，可以缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。
佩戴护目镜：如果需要长时间使用电脑，可以考虑佩戴护目镜，减少眼睛对屏幕辐射的敏感。
保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于恢复眼睛的疲劳和保持健康的视力。
定期眼部检查：定期去眼科医生检查，及时发现和处理可能的视力问题。
请记住，保护眼睛是一个重要的健康习惯，特别是对于长时间面对电脑屏幕的人来说。如果你有视力问题或疲劳感持续时间较长，建议尽快咨询专业的眼科医生。
首先，需要养成多眨眼的习惯，干眼症是一种压力型的病症，如果眼睛长时间专注的盯着一个方向，就可能会诱发干眼症，因此养成多眨眼的习惯有助于眼睛保持湿润，预防干眼症的发生。
第二，就是养成良好的工作习惯，在电脑前工作或者是看手机1小时后建议起身走动，可以做眼保健操，也可以远眺远处的绿色景色，避免长时间的盯着屏幕观看，也避免熬夜加班，过度用眼。
第三，就是注意合理的饮食，干眼症的发生与长期缺乏维生素a有很大的关系。因此，经常用眼的人平时要注意饮食的调理，多吃一些豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜等等，还可以常饮枸杞菊花茶和绿茶以预防和改善干眼症的发生和发展。
随着科技的发展，用电脑和手机的人越来越多，最常见疾病就是视频终端综合症。它的主要表现就是眼睛干涩。因为人在长时间用手机电脑以后，瞬目反射会减少。所以，要有意识的眨眼、闭眼，这样可起到保护角膜的作用。
预防电脑伤眼的误区
误区一、防辐射可以保护眼睛
防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，其实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。
误区二、防紫外线可以保护眼睛
紫外线确实会引眼底细胞的损伤，但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外光，真正能够照射到眼底的紫外光很少。很多眼镜都可以过滤紫外光，可是戴着这些眼镜用电脑，时间稍长眼睛还是会出现酸涩、发热甚至疼痛等不舒服的症状。因此防紫外线眼镜不能完全保护眼睛。
误区三、调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害
调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激，因此时间稍长眼睛还是会出现各种不适。
保护眼睛的有效方法
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变[8]。对于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光。黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。
3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素c，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素e，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。
4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝光损伤。
5、视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素b1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用。
总结：
保护眼睛不受电脑伤害的根本概括起来有两点：一是合理休息，避免长时间用眼。二是防止蓝光对眼睛的直射，减少蓝光对视觉细胞的伤害。
经常面对电脑如何保护眼睛
答：1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。2.室内要保持良好的工作环境。3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。4.电脑的荧光屏上要使用...
答：使用防蓝光屏幕或护目镜：防蓝光屏幕或护目镜可以减少蓝光对眼睛的影响。保持屏幕清洁：定期清洁显示器屏幕，以避免灰尘和污垢对视觉的影响。保持良好的作息：保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，有助于保护眼睛健康。减少电子设备使用时间：除了工作需要，尽量减少其他时间的电子设备使用，给眼睛充分休息。...
答：电脑族应该了解的七点护眼知识: 一、常用电脑要注意适当休息 对保护眼睛来说,使用一段时间,休息几分钟,这是一种良好的用眼习惯。但该如何休息才能达到更好的效果呢。 每小时离开办公桌和电脑几分钟。如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。 如果没...
答：屏幕的蓝光和辐射对眼睛的伤害确实是挺大的，既然只能通过手机或电脑上课，那么同学们应该怎样保护眼睛呢？1、休息眼睛 同学们不要再那么努力的学习啦，要懂得休息，时不时的可以把眼睛闭上，闭目养神休息5-10分钟。还可以在家走走，多看看窗外，眺望一下。2、养绿植 绿植可以减少电磁辐射的伤害，也可以...
答：1.电脑旁边放一盆绿色植物,仙人掌比较好!2,陪一幅反辐射的眼睛,看电脑的时候带着他!3.找一个时间坐下眼保健操!4.注意看的时间,尽量中途休息眼睛 5.经常使用眼药水!注意是那种保护眼睛的,对眼睛刺激不大的!
答：像我们这种一天都面对着电脑的同行们,我建议:1.在电脑旁边摆置盆花 或是放置能防辐射的设备 2.多喝点水,最好喝点茶,比如:绿茶啊 3.经常洗脸,保持脸的干净清洁 4.所在地点尽可能保持空气的清新
答：1.将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。2.使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。3.使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。4.减少灯光的反射和闪耀。5.持终端屏幕干净无尘。6.有规律地安排休息，避免眼疲劳。7.通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。8.保持...
答：1、距离，不要离得太近，最好33公分以外；2、一次使用时间不要太长，45分钟休息（望远）5-10分钟；3、建议佩戴舒目镜，既有放电脑辐射的作用，同时可缓解视疲劳；4、光线：最好在用电脑的同时房间内开一盏灯，最好是顶灯，勿直射眼睛；5、饮食调节：平时多注意多食动物肝脏、海产品、蔬菜等富含va...
答：我就跟你讲一些比较实用的方法。1，放一个香蕉在电脑显示器旁，香蕉可以防辐射对眼睛有好处。2，随时带一支眼药水。3，在感觉眼睛累的时候，要让眼睛休息，闭一闭就好了。4，多望望远，让眼睛看远一点。也对眼睛有好处。5，多吃西红柿，土豆，胡萝卜。
答：1、不要长时间对着电脑。在办公1—2小时后休息10分钟的时间。看看窗外的风景，有条件的话出去串串。多看看绿色的植物，向远处眺望。2、注意眼部卫生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛干痒，多眨眼睛，可以用洁净的毛巾冷敷热敷交替敷眼睛，这样可以有效缓解眼睛疲劳。3、注意正确的坐姿，保持好眼睛与电脑屏幕...
18464042652&&整天面对着电脑,该怎么保养眼睛? - 》》》 常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉.常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面 : 吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻 、萝卜、动物肝脏等. 多吃含钙质...
18464042652&&长期对着电脑,怎么保护眼睛!!! - 》》》 在电脑旁放一杯热水 各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢?这是很多「电脑族」的通病喔!喜欢熬夜上网的网路迷,对眼睛更是一大伤害.医师建议经常使用电脑者,最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的...
18464042652&&天天对着电脑 应该怎么保护好眼睛呢? - 》》》 呵呵 你好 我也是电脑工作者,老婆给我买了个 防辐射眼睛,不贵才100多块钱,挺好的,还有睡觉前点一点 闪亮 滴眼液 消除眼睛疲劳. 眼睛很重要的 不要忽视!
18464042652&&经常面对电脑,应该如何长期保护眼睛和身体 - 》》》 一.是使用一小时电脑要休息15分钟左右,让眼睛和身体得到放松,以消除疲劳. 二.是休息时要勤做室内运动,如散步、收腹挺胸、甩手腕.笔者的经验是休息时多洗脸,洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动,同时又增加了脸部尤其是眼睛周围...
18464042652&&请问?经常接触电脑,要怎样保护眼睛. - 》》》 常规的做法,是注意劳逸结合,用眼过段时间记得休息,及时补充维生素a,多吃胡萝卜及动物肝脏.中医讲,肝开窍于目,因此肝与眼睛有密切联系,所以一定要保护好肝,最佳的做法,就是子时得睡觉,也就是晚上11点-1点之间得确保睡眠质量,如果子时睡不够,得在午时弥补,也就是中午12点前后一个小时,争取时间小憩哪怕15分钟.再多的保养办法,还得自己养成好的用眼习惯,坚持做,就没有问题.
18464042652&&整天对着电脑如何保护眼睛 - 》》》 电脑族如何保护眼睛 : 1、饮食方面.多吃水果蔬菜海产品.少吃甜食.吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处. 2、上一个小时的网,就要休息一下.看5米以外的东西眼睛就能得到休息. 3、运动保健方面.可以做眼保健操.把双手搓...
18464042652&&经常玩电脑的应该怎样保护眼睛 - 》》》 1、不要长时间持续使用电脑.通常每进行电脑操作1小时,就需要休息10分钟.在休息时可进行望远或做眼保健操,观看绿色植被有利于放松眼部肌肉.点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩,保持眼睛湿润. 2、眼睛与屏幕之间应保持50厘...
18464042652&&经常用电脑如何来保护眼睛 - 》》》 1、注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎.电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病. 2、注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因...
18464042652&&天天面对电脑,需要如何保护眼睛? - 》》》 一、健康篇 端正的姿势是保护眼睛的第一步,它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用. 具体来讲: 不要长时间持续使用电脑.通常每1小时就需要休息10分钟,在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼...