减脂餐来了
减脂餐来了
1.无米蛋炒饭
豆腐捏碎，花椰菜切碎，鸡蛋打散炒熟备用，番茄去皮切碎炒出汁水，倒人花椰菜和豆腐翻炒，倒入鸡蛋，加一勺蚝油和生抽即可出锅。
2.玉米土豆泥
土豆，红萝卜蒸20分钟，玉米鸡蛋煮10分钟，鸡蛋、土豆、胡萝卜装盘，碾压成泥，加玉米、火腿肠、黄瓜、洋葱，适量酸奶和沙拉酱。
3.玉米蘑菇汤
准备食材：玉米，金针菇，肥牛卷，香菇，西兰花，娃娃菜。麻辣烫酱汁配方：蒜末，小米辣，1勺辣椒粉，1勺花生酱，1勺蚝油，1勺代糖，2勺生抽。调好的酱汁拌匀，倒入酱汁，加水煮沸，放玉米、香菇、西兰花，继续加肥牛、鹌鹑蛋、金针菇、白菜，煮好出锅。
4.香辣牛肉豆腐煲
牛肉，豆芽，豆腐，葱段，蒜，小米辣，姜，调个酱汁具体看文案，少油炒香配料，倒入豆芽炒软，倒入酱汁，倒入半碗清水煮开，倒入豆腐和牛肉煮3分钟，最后加点香菜即可。
5. 鸡蛋番茄汤
少油把番茄炒出汁水，加1勺蕃茄膏和2碗清水，倒入金针菇、火腿、千张、姜丝、胡萝卜和木耳，煮5分钟后，倒入水淀粉，淋入蛋液，边淋边搅动，加入葱花和香菜，加白胡椒粉和生抽各1勺，香醋2勺和适量盐。
6. 麻辣鸡血
鸭血、豆芽、金针菇、娃娃菜，调一碗酱汁，具体见文案，少油炒香配料，倒入豆芽炒软，倒入酱汁，等酱汁煮开，倒入鸭血煮3分钟，倒入金针菇和娃娃菜，再煮3分钟，最后放青红辣椒，再煮一会即可。
7.奶香玉米粥
玉米、300ml纯牛奶，破壁机搅拌，过筛一遍，少油炒香虾仁，倒入玉米和胡萝卜丁炒熟，倒入玉米汁和口蘑小火煮开，最后倒入水淀粉再煮一会即可。
8.皮蛋燕麦粥
少油把虾头炒熟，把虾头夹出来，倒入一碗清水一把燕麦，小火煮开，倒入皮蛋和火腿煮一会，倒入虾仁，放点生菜，加生抽和盐各1勺调味。
减脂餐来了
答：减脂餐来了 1.无米蛋炒饭 豆腐捏碎,花椰菜切碎,鸡蛋打散炒熟备用,番茄去皮切碎炒出汁水,倒人花椰菜和豆腐翻炒,倒入鸡蛋,加一勺蚝油和生抽即可出锅。 2.玉米土豆泥 土豆,红萝卜蒸20分钟,玉米鸡蛋煮10分钟,鸡蛋、土豆、胡萝卜装盘,碾压成泥,加玉米、火腿肠、黄瓜、洋葱,适量酸奶和沙拉酱。 3.玉米蘑菇汤 准备食...
答：家人们减脂餐快点学起来 一、番茄牛肉豆芽豆腐: 1.姜蒜末把牛肉炒熟,少油把番茄炒出汁,两勺茄酱、一碗水煮开。加豆腐煮三分钟,加豆芽煮两分钟,加入牛肉,加一勺生抽,一勺蚝油,拌匀,撒上香菜。 二、凉拌手撕鸡腿: 1.小米辣、蒜蓉、辣椒面、白芝麻淋上少许热油。加一勺生抽,一勺陈醋,一勺蚝油,少许盐,搅拌均...
答：减脂又掉秤的减脂餐来了! 一、金针菇嫩豆腐: 1、一勺生抽,半勺老抽。 2、一勺蚝油。 3、一勺淀粉。 4、少量白糖。 5、一勺辣椒面。 6、加适量水,搅拌均匀。 7、食材准备:金针菇、嫩豆腐。 8、少油,蒜末小米辣爆炒。 9、倒入金针菇,豆腐。 10、倒入料汁。 11、搅拌均匀,焖煮5分钟。 12、撒入香菜...
答：嘴馋又怕胖,减脂餐学起来1.蛋拌菜 食材:鸡蛋、包菜,小料:蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、葱花,小半勺盐、1勺生抽、1勺香醋、多半勺蚝油、小半勺代糖、充分拌匀,将两个鸡蛋煎熟,包菜热水烫熟,倒入提前备好的小料,充分拌匀即可。2.玉彩拌菜 胡萝卜、木耳焯水,鸡蛋摊成饼切条,菠菜、金针菇焯水,加入黄瓜丝摆...
答：减脂餐来了! 一、 1、牛肉丁生抽蚝油淀粉各1勺,少许盐黑胡椒腌制10分钟。 2、少许油下牛肉炒至变色。 3、下菠萝翻炒入味即可。 4、撒上黑胡椒碎。 二、 1、白芝麻、辣椒面、小米辣、蒜末、葱花,淋少许热油。 2、生抽2勺,醋、蚝油各1勺,少许盐、代糖拌匀。 3、黄瓜拍块去籽,豆腐煮熟捞出。 4、撒上...
答： 我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 二阳是因为免疫力到期了吗?综艺橙橙橙 2023-06-07 · 贡献了超过2998个回答 关注 空气炸锅烤旦态时蔬 材料准备:虾,鸡胸肉,锋迟睁花菜,口蘑,玉米,小番茄,贝贝南瓜。 调料:盐,料酒,生抽,黑胡椒 步骤: 1.虾和鸡胸肉提前腌制入味备用。 2.蔬菜撒点盐和黑胡椒。 3...
答：不知道减脂吃什么的朋友可以看看。减脂期一日三餐食谱，都是简单做法的低卡低脂的家常菜。大基数晚餐增加一拳头二类主食，越吃越瘦的减脂家常菜，一周下来腰间的肥油咔咔掉。
答：减脂餐是指通过控制饮食来达到减少身体脂肪的目的。以下是一些简单易做的减脂餐做法：清蒸鱼配蔬菜沙拉 材料：鲈鱼一条、生菜、番茄、黄瓜、红萝卜、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒粉。做法：将鲈鱼洗净去鳞，切成两段，放入蒸锅中蒸熟。将生菜、番茄、黄瓜、红萝卜切成小块，加入柠檬汁、橄榄油、盐、黑...
答：低卡减脂餐做起来!1.加一勺韩式辣酱、一勺番茄酱、一勺淀粉、一勺蒜末、半勺代糖、半碗水,鸡腿鸡胸肉加牛奶、海盐黑胡椒腌制半小时,裹上鸡蛋液,裹一层燕麦碎,空气炸锅180度25-30分钟,料汁用小火煮至浓稠,倒入鸡块搅拌均匀。2.一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、少量代糖、一勺辣椒面、加适量水,...
17629946354&&吃什么食物减肥最快效果最好 - 》》》 能有效减肥的食物一般是热量低,又有较强饱腹感的食物.应该要多吃新鲜的蔬菜,如芹菜,生菜,西兰花等,可以控制热量,还可以帮助胃肠道功能,帮助排便.如果要想减肥,还需要控制其摄入量.建议患者尽量以清淡易消化的食物为主,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量避免食用寒凉、辛辣、油腻、刺激性的食物.
17629946354&&有什么健康减肥的餐阿?最好是一个月减差不多十斤,但要健康的.我现在体重差不多一百一十斤 》》》 减肥餐中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯 注意:1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是美姿减肥胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下.
17629946354&&减肥吃什么?我要减肥,有没有容易做又便宜的减肥餐? 》》》 早晨: 一个鸡蛋(不能吃蛋黄) 半个香蕉 一杯脱脂奶 一片全麦面包 中午:四片牛肉... 我想不起来了. 哈哈) 晚餐;20克的米饭 一小块蒜泥茄子 一个翅中 30克的凉拌粉...
17629946354&&减脂餐怎么做? - 》》》 【脂老虎减肥怎么样】这些减脂餐,也真是又好看又美味 如果觉得第一种太过丰盛了,可以看看第二种. 全是清淡的素菜,很美味. 简单的意面,配上香浓的牛肉和番茄,加上一杯青汁,真是美味极了. 一个鸡蛋,少许西兰花和丸子的清汤面,晚上就吃它了!
17629946354&&有什么健康减肥饮食套餐? - 》》》 12天减去身上12%的办法 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),...
17629946354&&减肥早餐有什么 》》》 早餐: 脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升 鸡蛋白1只 面包2片. 午餐: 枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克 素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克) 虾皮紫菜汤100毫升 米饭50克. 晚餐: 盐水虾(或其它...
17629946354&&减肥需七分吃,三分练,吃对很重要,我这里有一份三天减脂餐食谱,谁愿意试一试? - 》》》 7日减肥食谱 星期一:早餐:全麦吐司1片 白煮蛋1个 茶或黑咖啡1杯 午餐:糙米饭半碗 炒青菜(豆苗 橄榄油1茶匙) 红烧牛腩(牛腩50克 白萝卜60 克 胡萝卜30克) 丝瓜汤 梨1个 晚餐:糙米饭半碗 炒四季豆(四季豆70克 橄榄油1茶...
17629946354&&减肥食谱一周(减肥食谱一周瘦10斤科学减肥餐) - 》》》 1、周一的食谱:早餐可以喝一杯新鲜的牛奶,吃一块全麦的起司三明治和一个苹果.午餐要吃得好点,来一份牛肉炒菠菜、一份萝卜香菜汤以及胚芽米饭.晚餐的话不要吃太多,一份西红柿鸡蛋面和一份白菜减肥汤就可以了. 2、周二的食谱...