营养丰富的食物推荐
鱼类、牛奶、柑桔类水果、菠菜、胡萝卜都是营养丰富的食物，对人体的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助。下面将为大家介绍这些食物的营养价值和食用方法。
🐟蛋白质的宝库
鱼类是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类。其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
🥛营养最全面的食品
牛奶对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
🍊维生素含量高
柑桔类水果中含丰富的维生素a、b1、c含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。
🥬维生素的宝库
菠菜含有丰富的维生素a和维生素c，含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的维生素b1和维生素b2。所以菠菜被誉为维生素的宝库，。除菠菜外，富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
🥕红色宝贝
胡萝卜中含有大量的维生素a、b、c等和烟酸。在孩子的食谱中每够。
答：2.如果喜欢吃零食，不妨常吃些坚果类的食物，如核桃，开心果，榛子等。这类的食物都是含有高含量的脂肪的，所以要常吃不可以多吃。以前吃多了杏仁核桃就会头疼，高中时比较用脑就经常吃些核桃补脑。3.要说营养丰富的水果...
答：具有高营养价值的食物2 1.红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。2.橙 橙是世界四大名果之一，含量丰富的...
答：1 营养含量高的食物 鲜枣维生素c第一 鲜枣中含有丰富的维生素c（每百克含380毫克），可使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。因此，经常食用鲜枣，在补充维生素c的同时，也降低了患胆结石的风险。此外，大枣还可以软化...
答：菠菜中富含的抗氧化剂和维生素k，有激活大脑功能、强化骨骼的作用。6、菊苣。菊苣为药食两用植物，它的根含菊糖和芳香族物质，可促进人体消化器官活动。参考资料来源：人民网——饮食新知：十种蔬菜最有营养 ...
答：营养最全的食物2 一、杏仁 富含单不饱和脂肪酸，能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”，有利于心脑血管健康，另外其膳食纤维丰富，能够延缓血糖上升，所以有利于防治糖尿病；但是杏仁属于油性坚果，脂肪含量较高，中国居民...
答：小孩吃什么菜最有营养,是父母都操心的问题。小孩子最好吃一些含蛋白质比较高的食物,因为小孩子的身体长得很快,如果外部的营养跟不上他生长的速度,很有可能造成小孩子的营养不良,身体各个部位都会发育不健康。凌白萝卜白萝卜里面的水分...
答：营养丰富的食物有哪些 营养丰富的食物有哪些，在中国秉承着一个原则，那就是“民以食为天”，随着思想观念的开放，现在的人不仅要吃的好，还要注重营养，那营养丰富的食物有哪些呢，跟我一起来了解一下吧。营养丰富的食物有...
答：因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。黑葡萄 葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，...
答：榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有「水果之王」的美称。含有大量的维生素,能完全可以满足人体所需! 三:经常吃番茄、清除自由基 番茄,是自然界超强的抗氧化食品!既能补充大量的维生素,又能清除人体大量的自由基及毒素,从...
答：红萝卜，有着“士山参”之美誉，除带有多种营养元素外，还蕴含丰富多彩的钙、钾、铁等物质。营养价值高的食物排名 九、燕麦片 燕麦片带有丰富多彩的各种维他命，非常是维生素e，每100克燕麦粉中达到15mg。除此之外燕麦粉...
17231187354&&有哪些营养丰富的食物? - 薄荷医生问答 - 39问医生 - 网 》》》 营养丰富的食物一般有如下几种:1、肉类.鸡肉、羊肉、鱼肉、驴肉、驴肉、羊肉等食物,其蛋白质含量很高,还含有丰富的微量元素,对人体很有益处.2、蛋奶类.鸡蛋、牛奶富含丰富的蛋白质、钙、铁、锌等矿物质,以及多种氨基酸成分,营养特别丰富,能补益人体的需要,增强人体的体质.3、鱼类等其他.甲鱼、鲍鱼、蜂王浆、紫河车、林蛙、何首乌、人参、枸杞、山药等,不但营养高,还具有很好的补益强壮的功效.
17231187354&&什么食物营养好 》》》 十大最有营养的食物跨入21世纪,人类的寿命愈来愈长,除了有赖医学昌明进步,也因为人们重视养生.“吃得好,住得好,心境开朗”,自然有助身心舒泰,长命百岁.因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要,还讲究营养....
17231187354&&什么食物最有营养? 》》》 清蒸鱼,脂肪少,营养价值高
17231187354&&最营养的食物是什么? 》》》 以米粮为主食.一般而言,红米比白米营养高,因保留了米壳上的纤维. 土豆比较营养!
17231187354&&什么食物有营养? 》》》 2002年美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品,分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后). 去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群.这项...
17231187354&&最有营养的食物是什么? 》》》 牛奶鸡蛋含有蛋白质 反正人缺了什么都不行,维生素,纤维素,蛋白质,矿物质,要说最有营养就是不挑食啥都吃
17231187354&&营养丰富的食物有哪些? - 》》》 美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品: 一、绿茶 (green tea) - 防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等. - 预防心脏病 - 用来漱口可防治蛀牙 二、三文鱼 (salmon) - 含有omega-3s脂肪酸 - 可防治血管阻塞 - 预防脑部老...
17231187354&&,食物什么最有营养? 》》》 营养分全营养和部分营养 全营养是针对正常人而言对营养物质的日需要量与需要成分的总的概括 而部分营养只是是对某些病人而言或者对缺乏某中营养物质的患者而言 如果你缺乏某中物质 那么对你现在的身体而言 该物质就是最有营养的
17231187354&&什么食品最有营养? 》》》 食物营养必备三要素 补充大脑能源的“糖” 最好选择没有精加工的粗杂粮,并且掺有一些坚果、干果等的谷物,而非精制糖,这样的食品释放能量比较迟缓,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、枣窝头、烧饼、坚果面包、吐司...
17231187354&&哪种食物最有营养? 》》》 荤素搭配吃才好啊.才有营养哦.