怎样判断自己适合什么运动？
首先，发现自己的健康情况。有无特殊疾病，需要规避运动种类。
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根据自己健康情况制定运动目标，这个运动目标是由健康的目的作为导向的。
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根据运动目标合理分配每天的运动内容，运动时间，调整环节。
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这里着重强调调整环节，俗话说万事开头难，说的就是事情一开始就有很多和原来不一样的情况。比如和家人协调时间，比如吃饭要注意等等，都要做好调整的准备，这个和运动一样重要。
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说回运动种类，常见的走步、跑步、羽毛球、篮球、足球、跳绳、游泳，都是很好的运动方式。
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为什么走步的人最多，因为简单易行；为什么做篮球足球等运动的人最有效果，因为有趣，能坚持。
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所以我们要做的就两点：简单 有趣。从这个公式里面联系你自己所处的生活实际情况 选择运动吧！
如何判断哪些运动适合自己？“五个维度”来衡量，身体健康长寿
我觉得你如果想要判断自己数和负符合什么运动的形式的话，你需要先看一下你的基本体重或者一些体型或者体力的一些基本素质，然后根据自己的喜好再进行一下判断。
主要是根据你自己的体质来判断，如果你以前经常运动的话是比较适合一些剧烈的运动，比如快跑游泳，如果你平时活动量小最好进行一种进行一些散步打球的运动量不是很大的。
这个一般很少人会以运动为自己的终身职业，所以说还是根据自己的兴趣来选。我们运动的目的是为了强身健体。，有了兴趣才能够坚持下去
答：如果你想要保障自己运动的质量得到提高，就一定要多多进行运动前后准备的工作，有备无患，才可以帮助自己具有更好的运动。第三个方式：运动中选择适合的项目 健身者需要注意什么？选择正确的锻炼方式，需要选择合适自己身体的正确运动项目。如果你想要进行减肥，就一定要进行适当的有氧运动，通过有氧运动帮助...
答：合理的合适的运动指的是，能够从自己身体状况自己的身体素质，身体状况出发。选择合适的运动不要超过自己的体能，刚刚好就可以了，它的前提条件就是要符合自己的身体特征自己的承受能力，不要过度就是合适的合理的运动。
答：如果你身体维持在好的状况，就能较快速度慢下来。但如果你太久没运动，心肺能力差，让心跳恢复正常就可能需要花较多时间了。03 腰围越来越粗 ！不仅仅是女生，男性也应该养成量腰围的习惯，确定自己是不是有太多的脂肪堆积在身体中部。尽管体重高低并不能代表身材如何，但“重量集中在肚子”绝对代表你的...
答：如果必须进行健身，我会选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳、骑行等，既可以锻炼身体，又能够享受运动带来的愉悦和放松。选择一种适合自己的运动方式，并坚持锻炼，对于保持健康和提高生活质量都是非常重要的。1：慢跑：慢跑是一项低强度的有氧运动，对于提高心肺功能、增强耐力和减肥都有很好的效果...
答：最好的健脑运动 ：一般来说，运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，如跳绳、踢毽子等能供给大脑以充分的能量。最好的改善视力运动 ：打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的'...
答：由于各种原因，每人的运动处方不应该也不可能完全一致，要根据每个人的工作、生活特点、身体健康情况、运动习惯、个人爱好等来选择运动项目，决定运动量的大小和锻炼时间的长短，要因人而异，要个体化，这一点特别重要。运动项目多种多样，那些项目是适合于你呢？。一般可根据以下五方面考虑选择：一 根据...
答：如何选择健身方式因人而异，就像你打电话给店家问自己买什么衣服合适一样，店家也会先了解你的身高体重、年龄和肤色等情况，然后再会向你推荐合适的款式和颜色的服装。因为不同的人，不同的具体情况，健身的目标和能力不同，所以锻炼方式也就不会相同。年轻人热衷锻炼的方式，中老年人承受不起，也不...
答：我们现在普遍进行的健身方式可以分为，有氧运动健身和力量运动健身以及技巧类运动健身。而这三类运动各有各的优点和缺点，你要根据自身情况去选择自己适合的项目。第一类，有氧运动类健身。这一类主要包括了慢跑、游泳、骑行以及各式各样的有氧器械运动。这所有的有氧运动都有一个特点，就是运动形式不激烈...
答：1、一种方法是列出我们最喜欢和最方便的锻炼方式的优缺点。例如，健身课程为我们提供了各种各样的锻炼，但是如果通勤时间太长或者我们在一个团体中感到不舒服，那么消极的影响可能大于积极的影响，那么我们可能更适合在家锻炼。2、如果你想坚持一个固定的时间表，你需要一个适合你日常生活的时间表，可以是...
答：当你选择参加一项集体运动的时候，确定你是喜欢当领导者还是跟随者非常重要。如果你喜欢当领导者的话，棒球、橄榄球是不错的选择。第一项运动是慢跑，因为跑步永远是晨练的第一个项目，也是最受欢迎的项目。我们需要通过慢跑而得到对身体的好的影响，跑步是一种晨练的黄金运动，用慢跑当做晨练的项目，永远...
15337363234&&怎样判断自己适合什么运动? - 》》》 1/7 分步阅读首先,发现自己的健康情况.有无特殊疾病,需要规避运动种类.2/7根据自己健康情况制定运动目标,这个运动目标是由健康的目的作为导向的.3/7根据运动目标合理分配每天的运动内容,运动时间,调整环节.4/7这里着重强调...
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