每天坚持做这几个运动，痔疮消失无影无踪
每天坚持做这几个运动，痔疮消失无影无踪。
1. 90度体转运动
双手手掌交叉抱于后脑勺，双眼平视前方，然后准备做左右90度体转运动。可以先从左开始，也可以先从右边开始。以左为例，左边做四节拍，然后右边做四节拍。做这个动作的时候，腿不动。左右各做五个四节拍的体转运动，然后休息30秒到60秒放松一下，继续完成5个四节拍的体转运动，结束。休息放松30秒到60秒，为下一个动作做准备。
备注：说是体转运动，其实就是简单的扭腰动作，说是90度，只是为了表述方便，在以不扭伤腰的前提下，角度尽量越大越好，动作不必太猛，但一定要有力！
2. 弯腰手掌触地
双腿向两边分开，越开越好。然后双手手指交叉，弯腰腿不能弯，双手手掌触地。然后上身回直，腿不动保持张开姿势。连续十次，休息30秒到60秒左右，然后再完成10次，结束。休息放松30秒到60秒，为下一个动作做准备。
3. 双手手指触摸自己的脚尖
这个动作和上一个动作差不多，是我锻炼两周以后加进去的，我感觉四个动作少了点。双腿并拢，双手下垂，弯腰腿不能弯，双手手指触摸到自己的脚尖。然后回直身体继续，连续十次，结束。休息放松30秒到60秒，为下一个动作做准备。
4. 一起一立深蹲
双腿并拢，双手手掌交叉，抱于后脑勺。连续做30到40次的深蹲。结束。休息30秒到60秒，为下一个动作做准备。
5. 俯卧撑
最初的时候，我只做20个，两周后，增加到现在的30过绝不超过40个，做完后，结束。
记住一个原则：循序渐进，贵在坚持，只做适当的体育锻炼，过度不但于事无补反而伤身害体！同时也不要忽略治疗，不妨用国外复曲新来外用。
答：对于你说的这个问题，可以告诉你每天踮脚尖，不仅可以让你远离痔疮，而且很大的程度上可以让你锻炼自己的身体，加上一些其他健身动作，可以让你保持健康，远离那些小疾病。值得我们一提的就是，踮脚尖其实还有很多的好处的。我们可以先了解一下踮脚尖的一些动作要领，踮脚尖的时候，最重要的是保持自己的身体...
答：方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗...
治痔疮的运动技巧有哪些?
答：提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善局部的血液循环，增强肛门括约肌的功能和肛门､直肠部位的抗病能力｡有的医学杂志报道，应用提肛法治疗早期内痔取得了较好效果｡还有关于按摩会阴穴加提肛法治疗慢性前列腺炎､应用提肛缩肾法治疗便秘及提肛法治疗肛...
答：在痛苦之中挣扎了一年多的时间，老王从一个老中医处听说坚持提肛能够治疗痔疮，就每天早晚各做半小时的提肛锻炼，三个月后痔疮症状消除，至今没有再复发，下面我们就了解一下老王治疗痔疮的方法。提肛锻炼的方法 按照老王所说的，提肛运动没有什么特殊的要求，不拘场地和时间，随时都可以练习，为了便于...
答：1、爬行运动依照爬行动物 2、举骨盆运动仰卧屈膝 3、打太极 4、提重心运动 5、跛足行走学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，能够锻炼提肛肌，每次持续10-15分钟，逐日2次，坚持1-3个月有效。6、交叉起坐两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，伴随收臀夹腿，提肛运动，还原时全身放松，逐日做...
哪些运动对痔疮有好处
答：提肛运动可以适当的缓解痔疮的。预防方法：一、改掉一些坏习惯，比如边上厕所边看报，在马桶上一坐就是十几分钟甚至半小时，不少痔疮患者都有这样的习惯，养成良好的排便习惯是远离痔疮的第一步。二、每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。因为排便时间延长，会加重肛管、...
答：提肛运动一天中时候做最好 晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。治疗痔疮的提肛运动方法 夹腿提肛 仰...
答：一般做提肛运动就可以缓解痔疮了，也不用去健身房做的。痔疮的发病很常见，一旦得了痔疮会有很多痛苦和不方便。正确祛痔疮的方法：不要久坐，减少生痔疮的因素。可以多做提、肛运动，即深吸气然后让肛，门收缩；每天坚持20分钟左右。配合使用一些中药，通过机体调节改善病情。如可以服用牛蒡，金银花，黄连...
答：痔疮的运动治疗方法 ( 1 )提肛运动: 全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收,像忍大便的样子,提肛后稍憋一口气不呼出去,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。( 2 )举骨盆运动: 仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,...
答：提肛运动 便血、疼痛、突起和脱出、肛门潮湿和瘙痒、大便困难都是痔疮的症状。注意：一是每天坐的时间不要太长，要每隔一个小时运动几分钟。二是一点零食都不要吃，吃零食会便秘。三是如果没有时间，你必须坚持每天散步达到三十分钟以上。四是坚持每天清洗保持卫生。五是每天进行二十到四十分钟的肛门按摩...
15772137537&&胃鸣肠鸣特别厉害,声音还很大.请问是怎么回事啊 - 肛肠科 - 复禾健康... 》》》 羽毛球
15772137537&&在健身房做哪些运动可以治疗痔疮 - 》》》 痔疮不用去健身房,自己在家缩肛每天一个小时就可以了……顺便吃点乌龟,无花果什么的据说可以治痔疮
15772137537&&经常做什么运动可以预防痔疮 - 》》》 您好,这是一种很正常的疾病,没有什么可丢脸的,大多数人都会有痔疮的,只是程度不一而已. 意见建议:不要吃辛辣,过油腻食物,多吃青菜,比如菠菜芹菜以及谷物等粗纤维食物.养成每天一次大便的习惯,这样可以缓解便秘,大便对肛门刺激小了,痔疮也会自动自愈. 可以采取涂抹达必康的方法来缓解, 建议: ①改变不良的排便习惯,保持大便通畅. ②要经常喝水,多吃点蔬菜水果.帮助消化.