吃哪些食物会对视力有好处呢？有推荐的吗？
眼睛是心灵的窗户，眼睛在我们的生活中起着非常重要的作用。平时生活中可以同时饮食来保护视力，可以吃一些胡萝卜、菠菜、豆制品、大蒜等食物。平时也要注意休息，不要用眼过度。
一、吃哪些食物会对视力有好处呢
维生素a是眼睛的必要元素之一。维生素a含有抗氧化剂胡萝卜素，这是保持眼睛健康的最重要物质。胡萝卜是摄取维生素a的最佳选择。除胡萝卜外，卷心菜、生菜也是维生素a含量高的食物。如果身体缺乏维生素a，人们就会患上夜盲症。菠菜可以预防眼疾。菠菜中发现的一种叫黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。豆制品中含有对人体有益的脂肪酸。植物雌激素有抗炎作用。豆浆、大豆、大豆奶酪等豆制品对眼睛健康有好处。橄榄油和谷类等富含维生素e的食物对眼睛有好处。大蒜是用来提高视力的非常好的食物。大蒜中的硫能稳定晶状体，使其更加韧性。另外，富含硫的洋葱对视力也有好处。
二、怎么保护眼睛
平时生活中对电视要尽量减少。电脑等的接触。这个设备发出的x射线会大量消耗视网膜的视质量，导致视力减退。
电脑最好使用lcd显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的学生更容易视力受损，从小玩游戏机的低视力学生甚至不能矫正视力。因为视网膜和黄斑部的功能受损。工作和休息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增加、强光流泪、眼睛酸痛等结膜、角膜炎症。
三、保护视力的方法
保证充足的睡眠也很重要。眼睛需要充分的长时间休息。睡觉前不要躺在床上刷手机。因为这种坏习惯一旦养成就很难改变。结果视力受损，睡眠不足。从营养学的角度来看，胡萝卜、蓝莓等有利于眼睛健康的营养素丰富的食品和水果，请记住一定要多吃。
1、香蕉。
保护眼睛首先与富含钾有关。 其次，香蕉中含有大量的胡萝卜素。 人体摄取过多盐分的话，细胞内会残留很多水分，眼睛会红肿。 香蕉中的钾会排出多余的盐分，使身体达到钾、钠的平衡，缓解眼睛的不适症状。 请注意，过度使用眼睛时可以吃香蕉，通过饮食增加营养，改善视力，缓解眼干和疼痛等症状。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，是其主要来源之一。 胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，避免暗视场后强光对眼睛的损害。 另外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症、角膜软化症。
3、山楂
山楂含有丰富的维生素c，维生素c能减弱紫外线和氧气对眼睛水晶体的伤害。 经常吃山楂对改善血液循环、软化血管有一定的作用，可能有助于眼睛毛细血管的血液循环通畅。
以上这些食物，都是可以多吃的，或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，那么也是能保护好孩子视力的！
多吃一些含有维素a的食物，多吃些胡萝卜，多吃些肉，多吃些动物的肝脏，平时也可以多吃一些白菜油麦菜，多吃一些橘子，猕猴桃，橙子，芒果，都可以对视力有好处，而且也可以抗氧化，可以补充身体所需要的维生素，也可以多吃一些羊肝，鸡肝，猪肝。
多吃一些葡萄、胡萝卜、橘子、橙子、鱼肉等食物对视力都是有好处的；可以推荐大家平时多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜中还有非常丰富的胡萝卜素，对眼睛很有好处。
吃鱼吧，鱼有明目的功能，我老公从小特别喜欢吃鱼，他现在视力特别好，每天看手机电脑，我感觉对他的视力好像完全没有影响。
答：胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素a原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。菠菜菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。其他明目食品西红柿、韭菜、枸杞子、...
答：保护孩子的视力对家长来说是一项比较艰巨的任务。其实,除了在日常生活中让他少接触一些电子产品,家长也可以通过食物来保护孩子的眼睛。比如下面这五类食物,对孩子的眼睛好处多多。蛋黄、玉米蛋黄和玉米中的叶黄素和玉米黄素对视网膜有保护作用,可以多吃一些,对眼睛很好。肝脏肝脏中含有丰富的维生素 a,能改善人眼...
答：想要预防小孩子近视,保护视力的健康,不仅要注意小孩子用眼的习惯,还可以从日常膳食方面着手,让孩子多吃一些对眼睛视力有好处的食物,来帮助保护孩子的眼睛健康,因此最近有家长想要了解,小孩子吃什么补眼睛凌胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素a,维生素a维持视觉系统方面起到不可忽视的作用,...
答：要巩固好的眼睛健康,从小就要多加注意,美国《赫芬顿邮报》报导提供了5种常见的食物,小宝宝多吃对于视力健康有加分效果喔!凌胡萝卜含有丰富的beta胡萝卜素,在体内消化后不但是保护眼睛的重要营养素,更会帮助打造强健的免疫系统,让小宝宝不容易生病、感冒。除了胡萝卜以外,番薯、南瓜、菠菜等,也含有不少的胡萝卜素...
答：应该吃含有下列物质的食物:蛋白质、钙、锌、维生素等。蛋白质肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸,对巩膜的坚韧性起主要作用。拏钙牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量...
答：胡萝卜和蓝莓是孕妈在孕期中可以适当补充的食物,对宝宝视力发育有好处。凌胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素a,能帮助人眼更好地处理光线的明暗,有明目的作用。如果孕妈体内缺少这种物质,宝宝患夜盲症的机率会增加。蓝莓蓝莓的营养含量丰富,孕妈吃了有很多好处。更何况蓝莓中还含有丰富的维生素c和花青素,能促进...
答：1、蓝莓。含有叶黄素，能够减轻眼睛疲劳，改善夜盲症，近视眼。2、胡萝卜。含有丰富的维生素a，能够预防夜盲症。3、橘子。含有丰富的维生素a，能够保护视力。4、香蕉。含有胡萝卜素以及丰富的钾。能够缓解眼睛疲劳，维持身体钾-钠平衡。5、火龙果。含有丰富的花青素。6、羊肉、虾肉、鸭肝等，促使视网膜...
答：除了遗传因素,孕期的饮食也能助力宝宝眼睛明亮有神。本文将为您介绍哪些食物对胎儿眼睛发育有益,以及视力发育的关键期。蓝莓蓝莓富含维生素、氨基酸和矿物质,能促进眼部血液循环,维持眼压正常,是孕妇的营养佳品。拏维生素食物芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等都是维生素的优质来源,能缓解眼睛疲劳,为胎儿的眼睛发育提供充足的...
吃哪些食物是对眼睛有保护作用的?
答：富含维生素和蛋白质，矿物质的食物对眼睛最好。首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，其次如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有维生素c的食物，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
答：为了防止近视，儿童应多吃含钙丰富的食物。含钙丰富的食品有海带、虾、牛奶、奶酪、花生、蛋黄、豆制、菠菜、牡蛎等。还有多吃富含核黄素的食品，核黄素有保护角膜、视网膜正常代谢的作用。如麦片、瘦肉、酵母、蛋类、牛奶、扁豆、干酪等。另外维生素a及含维生素c食物及含铬丰富的食品对防近视也有作用，...
15643388709&&吃什么食物对视力好? 》》》 保护视力的六类食物: 1、近视眼要避免视力衰退,就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬)与红色果实.要注意不得吃那些加重近视的食物,特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪. 2、远视眼人的菜单上应该有更多大蒜、洋葱...
15643388709&&吃哪些食物对视力有好处 》》》 吃动物肝脏(猪肝、鸡心、鸡肝) 蔬菜水果多吃.. 具有改善视力作用的食物 1.富含维生素a的食物维生素a与正常视觉密切关系.如果维生素a不足,则视紫约质的再生慢而不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症.如果膳食中维生素a继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜转化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑.维生素a最好的食物来源各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜著、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素a原能在体内软化为维生素a.
15643388709&&吃什么有助于视力 》》》 没有什么食物可以提高视力,只是会对眼睛有好处,起到一定的保护作用. 1、鱼眼、鱼脑髓 2、猪肝 3、枸杞 4、鱼肝油 菠菜、香菜、红薯. 还有适当喝一些红酒、绿茶、枸杞菊花茶、榛仁枸杞茶都对视力有好处. 从中医学角度来讲,眼睛与五脏里的肝相对应,所以护肝的同时就能护眼,动物肝脏,菊花,枸杞都有明目的功效. 从营养学角度来讲,维生素a可以修复粘膜组织,有护眼的作用.多吃胡萝卜和鱼类对眼睛有好处.要注意胡萝卜一定要过油做熟以后再吃,因为胡萝卜里的胡萝卜素必需和脂肪结合后才能转化为维生素a,而胡萝卜素对人体没有什么好处,过量涉入还会引起维生素中毒.