哪些食物对眼睛有好处
含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
含维生素a的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
含维生素c、b...
胡萝卜最好了！
随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因
有利于眼睛的实物
一、 提供充足的维生素a：维生素a是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染 的功能。维生素a充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、 不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散， 易引起近视。
四、 维生素c、b1、b2不可少：维生素c是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊， 并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素c的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为 丰富。 维生素b1、b2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、 微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很 大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调 节其生理功能，不可忽视。
良好的用眼习惯
看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。
眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。
最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯
护眼食品abc
富含维生素a的食物：
缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素a还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素a。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
维生素b群含量丰富的食物：
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素b2。维生素b族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素b族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素b2)、肉类(维生素b1， 烟碱酸)。
富含维生素c的食物：
维生素c是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素c容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素c丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白质的食物：
瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
富含钙质的食物：
钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。
对眼睛有害的食物
甜品助长近视
据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素b1，如果机体中糖分摄入过多，维生素b1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。
过量食蒜对眼睛有害
大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。 但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。
特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为中医治疗讲究忌口，通常认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。如有些患眼疾的病人，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好。
我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以致其他生理机能的保养都有很大的益处。
菠菜
根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素－－绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。
视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。
该研究小组由眼科与流行病学系的约翰•塞医生领导，比较了八百七十六名五十五岁到八十岁人士的饮食习惯，其中三百五十六人是黄斑点退化患者，其馀五百二十人则否。他们发现，吸收类胡萝卜素越多，患上黄斑点退化的风险越小。效力最大的是绿色蔬菜中的两种类胡萝卜素、黄体素和玉米黄质。
蕃茄
蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素a、b1、b2，c，p，pp等。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素pp的含量是蔬果中第一名，维生素a的含量是荀的十五倍，维生素c则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的维生素c煮上三分钟便损失5％，煮十五分钟损失30$。而蕃茄中的维生素c，虽经烹调煮熟，比其他蔬菜损失少更多。这是因为蕃茄有酸性，维生素c在酸性环境中受到保护。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。
蕃茄的药用∶色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用，亦可供药用。医学界认为，蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用於高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。
蕃茄的医疗作用，就在於它所含的成份。例如维生素p，可保护血管，能防治高血压；维生素pp，可保护皮肤健康，治疗癞皮病，维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成。由於维生素c的含量高，医生夏天常让牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄。维生素a可保持皮肤的弹性，促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，可用以防止小儿佝偻病、夜盲症、眼乾燥症。苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃了油腻食物，吃点蕃茄不但助消化，且可防消化不良。蕃茄亦有利尿作用，吃蕃茄对肾病有益，据说其果汁中还有一种叫氯化铜的物质，对肝病有辅助治疗作用。蕃茄素可以抑制一些细菌，可用於口腔发炎，热天还可以将蕃茄片熬汤当茶喝，有清热防暑作用。
红萝卜
红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味；二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素a，维生素a可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素a，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
其实，各种蔬菜中都含有多少不等的胡萝卜素，不过，都没有红萝卜的含量丰富，而且比较容易损失，不大容易被人体全部吸收。而红萝卜所含胡萝卜素在高温下也能保持不变，因此易於被人体吸收利用。红萝卜的频色越浓，所含胡萝卜素越多，远远超过其他蔬菜。
红萝卜还有维生素c、蛋白质、脂肪和若干矿物质。红萝卜所含的糖，为单糖和多糖，其中的淀粉糖和蔗糖，在胃肠道中受许多消化 的作用，可变成葡萄糖、果糖被人体吸收，成为人体热量来源之一。
红萝卜生吃甜脆爽口，可代水果；单纯炒吃或配肉炖食、做饱子馅亦可；与大米、小米、玉米一起熬粥，也很好吃。
吃鱼眼猪眼之内的家畜眼睛对眼睛最好
蛇胆 胡萝卜 动物的脑子 鱼油 家畜的眼睛
俗话说，眼睛是心灵的窗口，但是由于学习和工作任务繁重，长期面对电脑等原因，眼睛受到了很大的伤害，从而出现眼睛干涩，疼痛，视物模糊等症状，给这个窗口蒙上了阴影，因此大家在日常生活中要注意保护眼睛，那么吃什么食物对眼睛有好处？接下来就给大家介绍。
1、西兰花。西兰花中含有丰富的黄体素和玉米黄素，是一种植物抗氧化剂，这种营养物质对眼睛的晶状体特别有好处，可以起到提高视力和预防白内障的作用，因此大家平时可以多吃一些西兰花。
2、鲑鱼和沙丁鱼。鲑鱼和沙丁鱼中含有丰富的脂肪酸，对眼睛有保护作用，经常在电脑前工作，长期用眼过度的朋友可以吃一些鱼类来防止视力下降。
3、大蒜。大蒜中的特殊元素具有稳固晶状体，保护眼睛的作用，适当吃大蒜还能提高视力。
4、豆制品。豆制品中含有丰富的维生素e，天然抗氧化剂以及脂肪酸，这些都对眼睛非常有好处。因此大家平时可以吃一些腐竹，大豆，乳酪等豆制品，喝一些豆奶。
5、柑橘类水果。柑橘类水果中含有丰富的维生素c，对毛细血管的健康非常有好处，这样就能使毛细血管通过血液把充足的营养和氧气输送到眼睛上，从而起到保护眼睛的作用。
6、蓝莓。据研究表明，蓝莓中的花青素可以使眼睛在强光后迅速恢复正常的视力。蓝莓中含有抗氧化剂，可以延缓眼睛衰老，对眼睛非常有好处。
通过以上介绍，相信大家对是什么食物对眼睛有好处已经有了一定的了解。在大家常吃的食物中，像西兰花，大蒜，柑橘类水果，蓝莓等都对我们的眼睛非常有好处，大家平常可以多吃一些这类食物，并且在日常生活中注意保护眼睛，不要用眼过度。
答：儿童应该保护好自己的眼睛,下面我为大家推荐7种对眼睛好的食物,欢迎大家阅读。鱼肉动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。讀鸡蛋富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。山药不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。復刀豆为四季常有的鲜豆,钙、...
答：想要让眼睛保持明亮,叶黄素是不可或缺的营养元素。那么,哪些食物中富含叶黄素呢?本文将为你一一揭晓。讀蛋黄鸡蛋是全营养食品,蛋黄中富含叶黄素和玉米黄素,能让你的眼睛更加明亮。选择颜色越黄的蛋黄,对眼睛的好处更多哦!諾猕猴桃猕猴桃是公认的叶黄素大户,常吃猕猴桃不仅能保护眼睛,减轻眼睛疲劳,还能让皮肤更光滑...
答：眼睛是心灵的窗户,想要有一双明亮的眼睛,需要多吃以下食物凌富含维生素a的食物维生素a又称视黄醇,有助于人视觉的形成。维生素a不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重可能导致夜盲症。拏富含钙的食物体内缺乏钙,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,还会使角膜、睫状肌发生退行性...
答：维生素a和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素a主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素a原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。维生素c维生素c对眼睛也十分有益。人眼中维生素c的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素c含量明显下降,晶状体营养...
答：多吃一些食物可以起到保护视力的作用,以下是4种保护视力的食物。玉米多吃玉米可以起到预防近视的作用的,这是由于玉米中含有一种叫做玉米黄素的物质,而这种物质可以有效的抵抗蓝光,进而就能够预防人们的视力出现退化的情况。海鱼多吃鱼肉除了会给人们带来丰富的蛋白质,还可以起到保护视力的作用,尤其是鱼眼睛。
答：指导意见：建议你首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。其次，含有维生素a的食物也对眼睛有益。缺乏维生素a时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的...
答：保护孩子的视力对家长来说是一项比较艰巨的任务。其实,除了在日常生活中让他少接触一些电子产品,家长也可以通过食物来保护孩子的眼睛。比如下面这五类食物,对孩子的眼睛好处多多。蛋黄、玉米蛋黄和玉米中的叶黄素和玉米黄素对视网膜有保护作用,可以多吃一些,对眼睛很好。肝脏肝脏中含有丰富的维生素 a,能改善人眼...
答：眼睛是人体最重要的感官之一,保护眼睛健康是我们每个人的责任。本文将介绍五种食物,它们富含维生素a、维生素c、硬质食物、钙、铬等成分,有助于保护眼睛健康。凌富含维生素a的食物含维生素a的食物有胡萝卜、柿子、红薯、杏等。富含维生素c的食物含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和...
答：想让孩子的眼睛健康明亮,就要从饮食入手。本文将为您介绍几种对眼睛有益的食物,帮助孩子健康成长。优质蛋白质瘦肉、禽肉动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类和豆类等,都是优质蛋白质的来源。蛋白质不仅是细胞的主要成分,还能助力组织的修复与更新。讀维生素a富含维生素a的食物对眼睛大有益处。维生素a能增强眼睛对暗环境...
答：这里有几种食物,可以让你的眼睛更亮更有神动物性蛋白多吃鱼、蛋、奶和瘦肉,动物性蛋白让你的眼睛更有神!拏钙磷小助手牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带都是钙磷的好帮手,让眼球更坚韧!还有蛋黄、奶油、鱼肝油,助力钙磷吸收,一箭双雕!铬元素小能手铬元素对眼睛超重要!多吃牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇...
15544992464&&哪些食物对眼睛有好处 - 》》》 眼睛是人体中结构复杂、异常精密的重要器官.保持眼睛的正常机能及眼睛在正常工作时,需要消耗许多微量元素,这些微量元素如果得不到及时补充,就可造成眼睛出现各种异常现象. 摄取适量的维生素a 如果体内缺乏维生素a,不仅使身...
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15544992464&&哪些食物对眼睛有好处? - 》》》 维生素a能维持人体细胞的完整性,参与合成能增强夜间视物能力的物质.如果维生素a缺乏,孩子的视力就要受到影响,轻者表现眼睛干涩,重则视物不清.尤其是夜晚看不清东西,严重者甚至失明.维生素a主要来源于各种动物肝脏、乳类和蛋类食品.植物性食物如菠菜、胡萝卜、豌豆、红薯、甜椒等都含大量的胡萝卜素,胡萝卜素在体内可以转化成维生素a.经常吃上述食品对保养眼睛有好处.
15544992464&&什么食品对眼睛有好处 - 》》》 1.具有改善视力作用的食物 保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助.在日常饮食中,具有改善视力作用的食物有:(1)富含维生素a的食物,维生素a与正常视觉有密切关系.如果维生素a...