夜宵吃什么好 七种适合当夜宵的食物
2、梳打饼干。复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。
3、杏仁。杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。
4、即食麦片。即食麦片含有全粒谷物和b族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，有助于睡眠。
5、酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
17545266924&&吃夜宵应该要吃哪些食物为好 》》》 适合夜宵吃的食物:粥;2.菊花茶;3.水果(如苹果,梨,橘子等).夜宵不能吃:1.不能吃烧烤,空腹吃烧烤很容易刺激肠胃并且很容易就长胖了.2.不能吃太油腻的食物,这样肠胃不容易消化反而会导致账期的后果.
17545266924&&夜宵吃什么好呢 - 》》》 如果你一定要吃宵夜才能入眠,最好在睡前两小时吃完,并避免油脂高的食物,像方便面、烧饼、油条、起酥面包等.油腻食物会让消化变慢,延缓胃排空时间,有些人因此会在夜里睡不好,甚至影响隔天一早的食欲,让最重要的早餐吃不下.宵夜的热量控制在200千卡左右,比较好的选择是一杯低脂牛奶加2~3片苏打饼干、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等.
17545266924&&哪些食物最适合作为夜宵啊? - 》》》 夜宵要吃得清淡 天气逐渐转暖,大街小巷中各种各样的小吃摊很快又将回到我们的生活中,在户外吃夜宵的人也会越来越多.不过,最近媒体连续报道了一些由吃夜宵引发身体不适的事,提醒大家在满足口腹之欲时,还要关注一下自己的健康...
17545266924&&夜宵最好吃什么? - 》》》 中学生一天的学习生活很累,很累.晚上还要做许多的功课,夜宵是必须的,也不一定非得吃饭,可以吃点容易消化的水果,巧克力,缓解一下疲劳,多喝水.如果是很晚了,吃点点心,馄炖,但是不能吃,粘食,不容易消化的,对肠胃增加负担,睡觉之前在喝牛奶,对提高睡眠质量和长个有好处.你有问题我们可以探讨.学习方面的也可以.
17545266924&&吃什么宵夜最好? 》》》 熬夜时的宵夜,要避免脂肪类食物,因为脂肪消化吸收的时间太长,难以起到立竿见影的效果.所以,宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含蛋白质、维c丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物.常熬夜时,白天也同样要加强营养,尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质,打好身体的基础,以弥补熬夜带来的损失. 只瘦肉粥放一些蔬菜 比较不错
17545266924&&有什么适合作为夜宵的健康方便的食物? - 》》》 1.爆米花.你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片,其实不然.一份普通爆米花所含有的热量较低,且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维,食用后会有饱腹感.近期,由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现,与食用即食麦片、水果或...
17545266924&&夜宵吃些什么比较好? - 》》》 一顿好夜宵应该符合以下几个要求.首先,要低脂肪,少能量,营养价值高一些;其次,要容易消化,不给胃肠增加负担,不影响餐后的工作;第三,体积尽量大一点,并且有足够的饱腹感;第四,不要引起兴奋,最好有利于入睡.符合这些要求的夜宵有热牛奶、热汤面(添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等)、粥类(最好不是纯白米粥,而是加入燕麦、莲子、百合等食材的粥).
17545266924&&吃宵夜吃什么好? - 》》》 熬夜期间如果想吃宵夜的话,应该以清淡饮食为主,尽量避免消化时间较长的脂肪类食品.最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物,辅以蛋白质和维生素c含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等.饮料最好喝绿茶.另外,缺乏b族维生素的人更容易感觉劳累,造成精神过度紧张,因此熬夜的同志们应该多吃些含b族维生素丰富的食物,如各种深绿色叶菜类以及豆类植物等.维生素c和维生素a也是熬夜后必须补充的.订福斥凰俪好筹瞳船困适量地补充维c,可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期,对抗压力,使头脑保持清醒.对于一般中青年的“上班族”来说,多食用一些清润养阴的保健品,如冰糖炖银耳、花旗参茶等补品也大有益处.少吃容易发胖的食品哦!!
17545266924&&夜宵吃点什么好? - 》》》 热热的皮蛋瘦肉粥很不错的!要是不方便的话可以去买“美极”的一种汤料,只要往开水里一倒就可以了!要是很饿的话吃消化饼吧!派也很好啊!建议不要吃水果,睡觉前消化不了会肚子疼的!对了,现在超市里也有卖简便粥的,放在热水里温一会就能吃,粥好消化嘛!呵呵~~反正我的首选就是粥!
17545266924&&哪些食物适合当宵夜吃呢? - 》》》 白水煮的土豆 魔芋 香蕉 苹果 很多很多不过一般吃宵夜都会长肉 饿了还是吃口香糖吧减肥小扎:1 先稳定你的情绪,听听音乐,有时间泡下花瓣澡2 收紧你的裤腰带 (很有用)3 随身带好口香糖 想吃嚼一片4 早晚餐吃代餐即富含丰富营养的果蔬汤 水果粥 水果沙拉5 晚上睡前喝一杯牛奶 热的最好 冰冻的也行6 想吃东西了就喝一杯酸牛奶 因为酸奶是凉性的 可以清肠 不过每天不要超过4杯 因为酸奶脂肪含量也较高7 试着早上起来后多伸几个懒腰 做几个深呼吸8 以上几条一定要做到9 你要吃东西就不要吃烤的和炸的 会得癌症滴