每天锻炼腹肌多长时间
答：每天锻炼的时间最好是在下午4点至傍晚这段时间里,这个时候身体的活力最高,锻炼效果最好。 腹肌不同于其他肌肉部位,其他部位的肌肉两次锻炼之间要要大于48小时。腹肌的话,间隔要大于24小时。比如你今天下午3点锻炼的腹肌,那么你也要明...
答：腹部肌肉一天锻炼30-50分钟比较合理,锻炼时要注意合理饮食,同时还要进行科学合理的锻炼,避免训练过度。 运动时间过短对肌肉刺激不大,锻炼30-50分钟才能起到很好的效果,所以腹肌锻炼30-50分钟比较合理,既能达到锻炼的效果,又不会导致肌肉...
答：通常来说，腹肌每天锻炼30-60分钟为宜。其实练腹肌并非锻炼时间越久越好，但是大家一定要注意，锻炼时间过短也会对肌肉刺激不大，而而每天锻炼时间若过于太长则就非常有可能会让肌肉非常地疲劳。而每次锻炼30-60分钟则可以达...
答：至少2个月。每周锻炼三到五次是科学的，每次30分钟到50分钟的运动时间是最合适的。对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影响正...
答：腹肌：两头起 4组 仰卧举腿 4组 仰卧起坐 4组 腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。一周练四次以上
答：今天在锻炼腹肌的时候，大概在30到60分钟左右最好，其实腹肌的锻炼，他最重要的是在于坚持，并不是说时间越久越好，锻炼的时间太短了，他对身体不会造成刺激，但是太长了容易造成肌肉的疲劳，所以说一般来说，每次练半个...
答：看腹肌酸痛情况，就是不痛了再练，如果不痛，可以天天练。。。与其他肌肉一样，一般一次锻炼30分钟-1小时。不等，中间休息几分钟喝水。
答：至少2个月。每周锻炼三到五次是科学的，每次30分钟到50分钟的运动时间是最合适的。对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影响...
答：人体的肌群经过强度比较大的锻炼后，一般是需要2-3天时间来恢复的。虽然需要对腹肌进行锻炼刺激，但是过于频繁的锻炼，容易导致腹肌不仅没有锻炼效果，还容易发生回缩的现象。因此最好是能间隔2天左右，每周锻炼2-4次即可。
答：至少1个月 英国皇家特种兵腹肌训练法 1、大腿手滑 动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。 重点刺激部位：上腹部肌群 2、头...
[17223595332]天天练腹肌需要多长时间 - 》》》 1. 依照每个人的情况不同,每天建议不超过1小时2. 腹肌也是需要休息的,要留给肌肉恢复的时间3. 不同的锻炼动作对腹肌的影响也不同4. 可借助健腹轮等辅助设备锻炼腹肌
[17223595332]腹肌锻炼每天练多久 - 》》》 腹肌:两头起 4组 仰卧举腿 4组 仰卧起坐 4组 腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒,尽量恢复完马上就做,每组数量以做累为宜. 一周练四次以上
[17223595332]自己在家锻炼腹肌,每天多少时间比较好. - 》》》 只练腹部的话半个小时左右 每组动作休息时间不要超过半分钟
[17223595332]请问,锻炼腹肌是每天多久比较适宜啊 - 》》》 三分钟,你看打拳击三分钟一次,接着赶紧休息是吧.....剧烈运动一般是三分钟,歇一会还能做
[17223595332]练腹肌一天要练多久 多久能见效果 - 》》》 看你练的方式,仰卧起坐的话,每天40次,20次一组,最少要练上半年才能看到明显效果.
[17223595332]要锻炼腰腹的肌肉一天练多长时间 - 》》》 要看你自己的身体的耐久体能怎么样啦!!! 最好是先10分钟 然后,再慢慢的往上加时间,最好一次加十分钟.
[17223595332]练腹肌一周练几天,一天多长时间, 什么是时间段练,谢谢 - 》》》 天天都要练,刚开始十分钟左右,运动量不要大,往后慢慢增加时间和运动量,每天最好练个半小时,然后还要练一下其他的部位,剩下的就是坚持不懈的努力了
[17223595332]要想腹肌完美,锻炼得需要多久 》》》 每天坚持锻炼2 小时以上,针对腹肌可以做仰卧起坐4-5组,每组30-50个.,每组间隔2-3分钟.初练强度可降低,每天3-4组,每组20-30个,.运动量和强度自己掌握,技巧可以添加重物手拿或握,效果更佳.仰卧起坐也有很多种,由低向高做效果最好,在做的过程中加之左右侧摆,肌肉会像两侧伸展,增加美观性! 持之以恒,就会实现你的愿望!